◆ 生酮第三個月

第十周10/29 (一)～11/04(日) 50.45KG - ->  51.10KG

第十一周11/05 (一)～11/11(日) 51.10KG - -> 50.75KG

第十二周11/12 (一)～11/18(日) 50.75KG - -> 50.60KG

第十三周11/19 (一)～11/25(日) 50.60KG - -> 48.65KG

從開始的55.50至今三個月，減了6.85公斤。

我個人覺得根本沒有什麼生酮的停滯期或啥的，主要都是人的因素。

這慕斯蛋糕我做的.....

吃起來和看起來一樣美味, 怎麼捨得不吃.....

像我在第10, 11周，體重還曾上升，最後微幅下降，主要是因為我那兩個周末放縱自己吃一堆爆酮的食物：
外食點的肉類曾經放肆地連續兩天都點有裹粉的糖醋料理。

招財吃不完的我去ABC學做的泡芙Choux à la crème，剩下的半個被我一口秒吃。
周末晚上看電影時，鱈魚香絲吃不停（是在Costco買的超大包那種）。
去mall時，全家興致一來，一人一支麥D蛋捲冰淇淋。

自己做的泡芙, 擠了一堆餡料

當然也忍不住誘惑, 吃了......

而我會放任自己吃這些含糖或是碳水化合物的食物，主要是因為我已經有10周周間都乖巧的不主動碰這些食物（外食老闆自己加的勾芡或調味糖我管不了），加上體重確實有下降，會不禁志得意滿以及心存僥倖，覺得偶爾吃一些些糖與碳水也沒關係，當然也很直接的反應在體重變化之上。

然後，第十四周，也就是11/25-12/2要回台灣，回台灣，回台灣！且看體重如何變化……